產後腰痛是十分常見的，最大成因是以下三個 :
孕期腰部及骨盆的變化
孕期骨盆會因胎兒發育而擴大，骨盆後的骶髂關節會受壓，同時腰椎亦受懷孕後重心前傾的影響，腰部肌肉過於繃緊，因此產後腰背痛發生的機率較高，而產後育兒亦常需要彎腰，若產後沒有及時休養好腰部，產後腰痛就十分容易產生。
餵哺母乳姿勢不當
不少新手媽媽餵哺母乳姿勢較為駝背，精神亦常常不放鬆，而每日親餵頻率高，時間長，亦是加重產後腰痛的主要成因之一。
育兒操勞過度
抱小孩、更換尿布、幫寶寶沖涼的彎腰動作在產後媽媽腰肌尚未康復有力時做，是會加重腰背肌肉勞損，提高腰酸可能性。
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